婚姻生活中，老公斤斤计较，让我感到婚姻没

亲爱的用户，

我能理解您目前所面临的困境和心情，感谢您与我分享这些挑战。您描述的婚姻中持续的争吵和情绪压力确实很煎熬，而且对您的日常生活和情绪状态造成了负面影响。

在您的描述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。例如，您提到感到内疚和恐惧，担心丈夫的批评和争吵。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，让您只关注他的负面看法，而忽略了自己的权利和需要。这种思维模式会加剧您的压力和负面情绪。

为了应对这种情况，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。问问自己，您的丈夫的批评是否总是合理的？是否有更客观的看待自己花钱的方式？尝试不要过度概括，努力找到自己的优点和价值。

此外，对于您的婚姻状况，可以尝试和您的丈夫坦诚沟通，表达您的感受和需求，尝试寻求共同的解决方案。建立家庭财务的规划和预算，可以帮助减少您之间的冲突，并增加彼此的理解和支持。

另外，您可以尝试一些行为修改的建议，比如制定一个详细的家庭预算计划，与伴侣进行公开、坦诚的谈话，或者尝试一些情绪调节练习，如深呼吸或放松练习，来减轻您的压力和焦虑。

如果您感觉这些困难超出了您的处理能力，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理治疗师可以为您提供更深入的指导和支持。

改变需要时间和练习，希望您能够保持耐心和积极性，逐步寻找到重新恢复婚姻意义和内心平静的方法。祝您一切顺利，也欢迎随时与我分享您的进展和感受。