我已经不知道人生的快乐了，疫情期间关在学

亲爱的来访者，

非常感谢你选择向我倾诉你目前的困境和挣扎。我能理解你在这段困难时期所感受到的心理压力和挫折感。首先，我想告诉你，你并不孤单，当你需要时随时可以向他人寻求支持和帮助。

从你的来信中我可以感受到一些可能存在的不健康思维模式。在面对困难时，我们往往会被负面情绪所困扰，感到绝望和无助。有时我们会陷入“全有或全无”的思维中，忽视了生活中的美好和积极之处。在这种情况下，挑战这些消极思维是非常重要的。

首先，我建议你尝试每天给自己留出一点时间，专注于感恩和正面的经历。这样可以帮助你重新调整注意力，关注生活中的积极面。此外，你也可以尝试进行放松和冥想练习，这有助于减轻心理压力和焦虑感。

对于社交活动的不足，你可以尝试通过线上社交平台与朋友或家人保持联系。即使身处家中，也可以找到一些在线社交活动来缓解孤独感。保持社交连接对心理状态的稳定至关重要。

关于你的经济困难和毕业压力，我理解这给你增添了很多额外的担忧。但我想提醒你，求助是一种勇气。你可以考虑和学校的心理健康服务进行联系，寻求专业的心理支持和建议。同时，制定一个合理的学习计划，保持适当的休息和放松也是非常重要的。

最后，我鼓励你寻找适合的自我帮助资源，如情绪日记、呼吸练习等，这些工具可以帮助你更好地管理情绪和压力。改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但坚持下去是值得的。

如果你觉得需要更多的支持，不要犹豫去寻求专业的心理健康咨询。专业的心理咨询师可以为你提供更深入的帮助和指导。

请记住，你并不孤单，我们可以一起努力克服困难，寻找更积极的生活方式。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

真诚地祝福，
心理咨询师