我不知道为什么要活下去，书上说的那些我都

亲爱的年轻人，

首先，我想对你勇敢地分享自己内心的困惑和感受表示钦佩。你的诚实和勇气是值得称赞的。我理解你目前面临的困境和挣扎，以及对未来的迷茫和挣扎感到的无法理解。让我们一起探讨一下你信中提到的一些问题，并尝试找到一些可能的解决方案吧。

从你的描述中可以看出，你似乎陷入了一种消极的思维模式，这可能带来沮丧、孤独和无助的情绪。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"思维，即认为一切要么完美要么就毫无意义。你提到觉得生活空虚且缺乏动力，但也提到了担忧父母的情绪。这种矛盾的感受可能加剧了你的内心困惑。

在这种情况下，我想建议你尝试挑战一下这种思维模式。你可以问问自己：除了繁衍后代或关心家人之外，生活中还有哪些其他的价值和意义？曾经有让你感到愉悦或满足的事情吗？是否可以尝试将更多的注意力和精力放在那些可能让你感到快乐的事情上呢？

此外，你可以考虑尝试一些改变来克服目前的困境。比如，每天尝试一些小小的喜悦，无论是与朋友聊天、享受一顿美食，或者尝试新的活动。同时，寻找一些能够带给你满足感和成就感的活动，例如参加志愿服务、学习新技能、体育锻炼等。

另外，我也建议你尝试使用一些自我帮助的方法来改善你的情绪状态，比如情绪日记、思维记录表等。这些工具可以帮助你更好地了解自己的情绪和想法，帮助你逐步建立更积极的思维模式。

最后，改变是一个逐步的过程，不会一蹴而就。如果你觉得困难重重，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的内心世界，并提供更具体的支持和指导。

希望这些建议可以对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有许多资源和支持可以帮助你走出困境。不断努力寻找属于自己的快乐和意义，相信未来会更美好。

祝福你一切顺利，
心理咨询师