咋么回事？

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享你的困惑。我能感受到你对于寻找一个合适的伴侣和保持自己的善良之间的挣扎和矛盾。让我们一起来看看你信中提到的一些不健康的思维模式，以及可能的解决办法。

首先，你提到了一个“全有或全无”的思维模式，好像要么喜欢一个人、对其感兴趣，要么就是否定、拒绝。这种极端的想法往往会带来困扰和矛盾。或许我们可以问问自己：是否可能同时善良地对待别人，但同时也保持着自己的选择权利？你是否可以培养更现实、更灵活的思维方式呢？

其次，你提到了对自己欲望的否定，以及将自己的善良表现为必须对所有人平等和宽容。这种过度的关心他人的感受可能会让你牺牲自己的健康和幸福。或许你可以思考一下，如何在保持善良的同时，学会对自己设定边界，以及在与他人相处时明确表达自己的需求和期望。

关于如何找到一个合适的伴侣，我建议你可以首先审视一下自己的价值观和需求，明确自己想要在一段关系中得到什么样的尊重、支持和欢乐。或许你可以制定一个清晰的标准和不容妥协的底线，以帮助自己辨别哪些人值得接近，哪些人需要保持距离。

最后，保持善良同时避免受伤害的关键在于学会保护自己，坚持在关系中维持平衡和健康的互动。记住，对待自己善良并不意味着要忽视自己的需要和健康。在与他人交往时，保持自信、明确表达自己的界限和期望，这样你就可以更好地保护自己，同时寻找到与你相匹配的伴侣。

如果觉得有必要，你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更个性化和深入的支持和指导。改变思维和行为模式需要时间和努力，但我坚信你可以逐步实现更健康、更快乐的生活。

祝福你早日找到适合你的伴侣，保持善良的同时也保护好自己。感谢你的来信。

最诚挚的问候，

心理咨询师