我感觉我可小心眼儿了<br /> 为了在疫情期间买点

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您向我分享您的困扰。我能理解您对于自己变得小心眼和容易烦躁的感受，以及在近期发生的事情中所经历的愤怒和无奈情绪。在这种疫情期间，我们可能更容易受到外界压力和挑战的影响，使情绪变得更加脆弱。

从您的描述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。您在描述中提到了感到生气和无奈，以及觉得自己胆小怕事。这可能反映出了一种"全有或全无"的思维方式，即事情要么很糟糕，要么就很好；以及过度概括，即基于一次经历推断整体情况。这些思维模式可能加剧了您的情绪困扰。

为了帮助您改变这些不健康的思维模式，我建议您尝试挑战自己的想法。您可以问自己一些问题，比如：

此外，我建议您尝试采取一些行为上的调整来改善您的情绪状态。比如，学会放慢呼吸，让自己冷静下来；也可以尝试寻找一些放松的活动，如运动、阅读或冥想，来缓解压力和焦虑。

如果您感觉需要更多的支持和指导，我还推荐您寻找专业的心理健康服务。他们能够帮助您更深入地了解自己的情绪困扰，并提供更个性化的建议和指导。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但只要您保持积极和耐心，逐步地采取行动，您肯定会看到改变和进步的。希望我的建议对您有所帮助。请随时联系我，分享您的进展或需要进一步的支持。

祝您一切顺利，保持乐观和勇敢！

心理咨询师