同样的症状变化不同的样子总是出现，一出现

尊敬的来访者，

首先，我要对你勇敢地分享内心困惑和挣扎表示钦佩。你描述的这种循环似乎为你带来了很大的困扰，但你的诚实和愿意改变的态度是非常值得赞扬的。

从你的来信中我可以感受到一些你可能出现的不健康思维模式，如逃避困难、渴望完美的内心平静、以及恶性循环的困扰。这些思维模式可能会让你感到困惑和沮丧，但我相信有一些方法可以帮助你打破这个循环。

首先，我想问你：你有尝试过挑战那些告诉你只有内心平静才能学习解决问题的想法吗？这种思维模式可能是一种认知扭曲，因为事实上，我们在情绪不稳定的时候同样可以学习和成长。你可以考虑尝试在处理问题时接受自己的情绪，而不是逃避或等待完美的平静状态。

另外，为了打破这种循环，你可以尝试制定一些行为上的改变。比如，面对困难时尝试采取一些小的行动，逐步挑战自己的逃避倾向。建立起对困难情况的适应能力和处理技巧可以帮助你更好地面对问题，并提升内心的平静感。

同时，我建议你尝试使用情绪日记记录下你面对问题时的情绪和思维，以便更好地了解自己的内在体验。这可以帮助你更清晰地认识和处理自己的情绪，从而打破循环。

最后，如果你觉得这些困扰影响到了你的日常生活，或者想要更深入地探讨这些问题，我鼓励你考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解和应对这些挑战。

请记住，改变需要时间和努力，但只要你坚定地前行，你一定能够摆脱困扰，走向更健康和平静的生活。希望我的建议对你有所帮助。祝你一切顺利！

最诚挚的问候，

心理咨询师