今年快20了，一直没想明白自己到底怎么了

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您分享了您的内心困扰和疑惑。您描述的感受表明您对自己的认知和情感体验有一些混乱和困惑，这对您来说可能是一种困扰和挑战。首先，我希望向您传达我对您勇敢寻求帮助的赞赏，并且希望您知道您并不孤单，我们可以共同努力来应对这些问题。

从您的描述中，我能感到您对自己和外界的认知存在一些不一致，以及对情感体验的缺失。这可能反映了潜在的认知扭曲，比如对事物的简化或夸大，以及情感的抑制或冷漠。在认知行为疗法（CBT）的框架中，我们通常会思考这种情况是否受到“全有或全无”、“过度概括”等思维模式的影响。

针对您描述的困惑和缺乏感受力，我想提供一些问题供您思考和反思：

1. 您是否经常发现自己思维偏向极端，即要么是"全有"要么是"全无"？
2. 您对金钱、家庭和生活缺乏概念的感受是否有可能受到过度概括或负面过滤的影响？
3. 您是否有意识到自己内心的情感，以及是否尝试主动面对这些情感？

除了反思这些问题，我也想鼓励您尝试以下行为建议和练习：

1. 情绪日记：每天记录下您的情绪、想法和感受，帮助您更好地了解自己的情绪状态。
2. 思维记录表：当您发现自己陷入消极的思维模式时，记录下具体情境和想法，然后挑战并重构这些思维。
3. 建立底线和自我价值观：尝试明确自己的底线和原则，学会拒绝他人的请求，并在不舒服或违背自己价值观的情况下保护自己。

最后，我想强调改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。尝试接纳自己内心的感受，同时也慢慢探索和实践新的思维和行为方式。如果您觉得需要更多支持和指导，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务，以帮助您更好地应对这些困扰。

希望我的回复能为您提供一些启发和帮助，您并不孤单，我们可以一起努力走向更加真实和有意义的生活。感谢您与我分享这些个人的困扰，希望您能坚持探索和迈出第一步。