昨天刚刚还让我最爱的男孩分开，我对他爱到

亲爱的你，

我能理解你目前的痛苦和心碎，经历一段深爱之人的分手确实是一种极其痛苦的经历。你描述的感受让人感同身受，但我想告诉你，你并不孤独，我们可以一起面对这个挑战。

在你的描述中，我能感受到你所经历的一些不健康的思维和情绪模式。比如，你提到你感到毫无意义，想要消失，这可能是“全有或全无”的思维，让你忽略了生活中其他的美好事物和可能性。你也提到你感到无法控制情绪，整天陷入悲伤之中，这可能是一种负面过滤，让你难以看到积极的方面。

现在，让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，尝试意识到自己的情绪波动，不要试图抗拒或控制，而是接受这些感受，让它们流淌。然后，尝试寻找一些让你感到快乐和舒适的活动，比如和朋友聊天、运动、听音乐等，这可以帮助你转移注意力和情绪。

此外，建议你每天给自己一些正面的肯定和鼓励，写下一些你欣赏自己的地方，或是记录生活中的小幸福。定期运动和保持规律的作息也有助于提升心情。

如果你感觉无法摆脱这种痛苦的情绪，考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理治疗可以帮助你更深入地探索和处理内心的困扰。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心，但你已经迈出了寻求帮助的第一步。请继续努力，保持积极的态度，你会渐渐走出这段痛苦。

祝你早日重拾内心的平静和快乐。

亲切的问候，

心理咨询师