今年14岁了，我喜欢上了一个21岁的女孩

亲爱的困惑少女：

首先，我想要说，我理解你目前的困扰和痛苦。对于你这种年龄段来说，面对这样复杂的情感是非常具有挑战性的。你勇敢地表达了你的感受和困惑，这是非常重要的一步。

从你的来信中可以看出，你对这位女孩产生了深刻的依赖和爱意，但同时也面临着她态度的变化以及对她状况的担忧。在这种情况下，我认为很重要的一点是要认识到可能存在的一些不健康的思维模式。比如，可能存在过度联想和全有或全无的思维，这使得你对这位女孩及其与你关系的评估偏向两极化的极端。这种思维方式可能会加剧你的困惑和焦虑。

我建议你尝试挑战这些思维模式。可以问问自己：除了两种极端之外，还有哪些可能性？是否有证据可以证明你的担忧是真实的？另外，尝试放大其他人对你的关心和支持，不要完全依赖于这位女孩来满足你的情感需求。

此外，对于你与这位女孩之间的关系，我建议你首先考虑自己的安全和健康。尊重自己的感受，并确保你不会因这段关系而受到伤害。如果你感到焦虑或困惑，可以尝试与家人、朋友或其他信任的人分享你的感受，寻求他们的支持和意见。

最后，我想强调，改变需要时间和努力，不要过于苛刻地要求自己。如果你觉得自己需要进一步的支持和指导，也可以考虑咨询专业心理健康服务。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪和应对复杂的情感问题。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有人愿意听取你的声音并支持你。祝你一切顺利，保持勇敢面对自己的情感。