我喜欢上一个比我大七八岁的女孩子，我自己

亲爱的匿名，

首先，我想说我理解你目前的困惑和感受。喜欢一个人并与其建立关系是一件美好的事情，但有时候我们内心的情绪和想法会给我们带来挑战。让我们一起来看看你描述的情况可能存在的一些不健康思维模式，然后探讨一些解决办法。

从你的描述中，我觉得有几个可能的认知扭曲影响了你的情绪。首先是“全有或全无”思维模式，即只看到两个极端，要么她对你友好爱理不理，要么她对其他女孩友好导致你忽视她。另一个可能是负面过滤，即只关注消极的情绪和经验而忽视积极的。在处理这些情况时，首先要明白这些思维模式可能会让你感到更痛苦，而不是真实的情况。

为了挑战这些思维模式，你可以尝试问自己一些问题：对她对其他女孩友好感到不舒服的背后，你是害怕失去她吗？你担心她会和其他女孩子更亲密吗？通过深入探索这些问题，你可能会更好地理解自己的情感并找到更健康的应对方式。

此外，我建议你尝试积极行动来改善你们之间的关系，比如直接和她沟通你的感受和想法，以及给予她更多理解和支持。同时，也要意识到每个人都有自己的社交圈子，你们之间的距离可能是因为彼此生活的不同和对待友谊的方式有所不同。

最后，我推荐你尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记来记录你的情感和观察不健康的思维模式。另外，你也可以阅读一些有关个人发展和人际关系的书籍，以获取更多的启发和帮助。

改变需要时间和练习，我鼓励你保持积极的心态，并继续努力处理自己的情感和关系。如果你觉得自己需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望我的回复能对你有所帮助，祝你一切顺利！

温馨的问候，心理咨询师