「生老病死苦」离开了，「求不得」也离开了

尊敬的来访者，

非常感谢您信任并分享了您内心的困扰和希望。我完全理解您在寻找内心平静和摆脱束缚方面的追求，以及对慈悲、智慧和无私奉献的渴望。

从您的来信中可以看出，您已经意识到了自己对名利和私利的执着，以及缺乏智慧和修养可能是困扰您的关键因素。这是非常重要的一步，因为意识到问题是解决问题的第一步。

在认知行为疗法（CBT）的角度看，您可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度关注自我、全有或全无的思维、自我否定等。我想和您一起探讨如何挑战和改变这些思维模式，以便更好地应对生活中的挑战和困扰。

首先，我建议您尝试自我观察和记录您的思维模式。在遇到挑战或情绪波动时，记录下您的想法和感受。然后，思考这些想法是否存在片面性或过度负面化，以及是否可以有更积极和客观的解释。这种思维记录可以帮助您更清晰地认识自己的思维模式。

另外，我建议您每天练习一些正念冥想或深呼吸练习，以帮助平静和调节您的情绪。通过这些练习，您可以学会更冷静和理智地面对生活中的挑战，并培养内在的平静和智慧。

当然，这些只是一些起步的建议。如果您觉得需要更多帮助和指导，我鼓励您寻求专业心理健康服务。一位心理咨询师或心理治疗师可以根据您的具体情况提供更个性化的支持和指导。

最后，请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为模式。我相信，通过努力和坚持，您将能够找到更健康和快乐的内心，以及更有意义的生活。

再次感谢您的来信，如果您有任何疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，平安喜乐！

心理咨询师