有的时候我觉得不是我的他在前方等我，而是

亲爱的求助者，

非常感谢你与我分享了你的困惑和烦恼。我完全理解你对寻找理想伴侣的渴望，以及在这个过程中可能经历的挫折和自我怀疑。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维模式。这种思维方式会让我们陷入极端的想法和情绪之中，感觉好像只有一种完美的伴侣才能让我们幸福。事实上，世界上没有人是完美无缺的，每个人都有他们独特的特质和缺点。因此，对自己和他人保持一种更现实和宽容的态度是很重要的。

在寻找理想伴侣的过程中，我们也需要审视自己的期望和需求是否过高或不切实际。有时候，我们对完美伴侣的定义可能过于理想化，导致我们错过了很多与其他人建立有意义关系的机会。

我建议你思考一下以下几个问题：你所期待的“理想伴侣”具体是怎样的？这些期望是合理和现实的吗？是否有可能你对自己和他人的要求过于苛刻？另外，也可以尝试放下对完美伴侣的追求，多与不同的人接触，拓宽你的社交圈子，或许会有意外的收获。

此外，一种有助于改善自我情感状态的方法是情绪日记。你可以每天记录下自己的情绪、想法和体会，分析其中的模式和共性，从中发现一些可能影响你寻找理想伴侣的思维习惯。

最后，我鼓励你寻求专业心理健康支持，以便更深入地探讨你的情绪和想法，并获得更具体的建议和指导。改变思维和行为模式需要时间和练习，但我坚信你能够逐步找到属于你的幸福。请记住，你值得拥有美好而健康的关系。

如果你需要进一步的支持或有其他问题，随时与我联系。祝你一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师