很多时候父母和我的感觉是不同的，或者他们

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你对我分享这些困扰和烦恼的信任，我理解这些问题对你的心灵带来了困扰。你描述了一些和家庭成员之间的交流问题以及家庭氛围中的困扰，让我感到你目前的处境确实充满挑战。

从你的来信中，我能感受到你可能需求的支持和指导，所以我想和你一起来分析一下这些情况。

首先，你提到父母似乎无法理解你的敏锐感知能力。这种感受可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，认为他们无法理解你的情感。这种扭曲可能会导致你和父母之间的沟通困难。你曾尝试过以平静和理性的方式和他们交流你的感受吗？

其次，你描述了父亲的一些行为让你感到烦躁和困惑，比如深夜的噪音和忘记带钥匙等。这些情况可能加剧了你的失眠和愤怒情绪。在这种情况下，你是否可以和父母坦诚地谈论这些问题，说出你的感受和需求？

此外，你提到了父亲的幽默趣味给你带来困扰，让你感觉家庭氛围较为紧张。这可能反映了一种负面过滤的思维模式，即只关注到了家庭氛围中不舒适的部分，而忽略了其他积极的方面。你是否可以试着改变一下对这些幽默言论的看法，或者表达你对这些言论的不适感？

总的来说，我建议你尝试以下几点：

1. 和父母坦诚沟通，表达你的感受和需求。
2. 尝试换位思考，理解父母可能的意图和行为原因。
3. 寻找一些放松和积极的自我帮助活动，比如运动、冥想或阅读等。
4. 对于不健康的思维模式，可以尝试记录你的情绪和思维，然后挑战和重构其中的消极部分。

最后，请记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求太高。如果你觉得这些问题影响到了你的生活质量，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。你值得拥有一个积极和健康的生活。希望我的建议对你有所帮助。

祝一切顺利，保持积极心态。

心理咨询师