爱情来的时候哪里顾得上去分清它是幸福的缘

亲爱的匿名来访者，

首先，我感谢您选择向我倾诉您的问题。我听到了您对目前感情状况的困扰和矛盾，以及面临的种种挑战。让我们一起来看看您描述的情况可能蕴含的一些认知模式，并尝试找到一些解决问题的方法。

根据您描述的情况，有一些可能存在的认知扭曲需要认识和应对。例如，您提到感觉自己像失去了自由一样，这可能涉及到"占有欲"这种认知扭曲。他的行为让您感到窒息，这可能是因为他过度依赖您，需要更多的空间和独立性。

另外，您也提到了争吵和不信任的问题。这些可能反映了"情绪化推断"和"全有或全无"思维，即把一次争吵或有过的错误视为整个关系的失败。这种思维模式可能加剧了您的不安和困扰。

对于如何解决这些问题，您可以尝试以下策略：

此外，您可以尝试实践一些情绪监控和冥想练习，记录下自己的情绪波动和思维模式，以便更好地认识自己的情绪，并及时调整自己的反应方式。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要过于苛求自己和对方。如果您发现这些问题持续困扰您，或者情绪状态变得更加焦虑或沮丧，建议寻求专业心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您有权利追求一份健康、幸福的感情，同时也要为自己的需求和感受设立界限。祝您能够找到解决问题的方法，走向更加积极和健康的关系。

祝您一切顺利！

心理咨询师