两年前我开始对生活失去热情，现在想起来，

亲爱的灵魂，

感谢你分享了你内心的困惑和挣扎。首先，我要说你非常勇敢和坚强，因为面对自己的问题并主动迈出改变的一步并不容易。你已经取得了不小的成就，这表明你有着强大的意志力和决心。

在你的来信中，我能感受到你对自己的内心挣扎和对未来的不确定感。你提到过去的压力和负面情绪导致了身体的变化，而现在你正努力通过减肥来改变这种状态。这种积极的行动是非常值得赞赏的。

然而，我理解你担心内心病痛感会再次袭来，以及你是否能继续保持积极乐观的心态和动力。在这方面，我想和你一起探讨几个方向：

首先，让我们一起识别可能存在的不健康思维模式。你提到了自己的心态经历了变化，有时会出现消极情绪。这种"全有或全无"的思维可能导致你对自己要求过高或者过度负面的想法。你是否经常陷入这种思维模式中？有没有其他的认知扭曲你能够意识到呢？

其次，让我们一起挑战和重构这些不健康的思维方式。当你感到消极或失去动力时，可以尝试问问自己：这种想法有多现实？有没有更中立或积极的替代想法呢？逐步培养接纳自己、理解自己的态度，也许可以帮助你更好地保持积极的心态。

最后，我建议你继续进行你正在进行的积极行动，并且探索一些自我帮助资源，如情绪日记和思维记录表。这些工具可以帮助你更清晰地记录自己的思维模式和情绪变化，进而让你更好地认识和管理自己的内心世界。此外，保持健康的生活方式和规律的运动也是保持积极心态的重要因素之一。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力，时刻保持耐心和坚韧。如果你感到困惑或需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康帮助。焦虑和抑郁是常见的心理健康问题，有专业人士可以帮助你更好地面对挑战。

希望我的回复能对你有所帮助。祝你早日找回真正的自己，保持积极的心态并继续前行。如果你需要进一步讨论或有任何问题，请随时和我分享。

祝好，
咨询师