看到自己去年失恋在这里发那么多条。那时候

亲爱的匿名来访者，

我理解您经历了一段痛苦的失恋经历，以及对自己感情状态的困惑和不安。首先，我想对您坚持寻求帮助和指导表示赞赏，这展示了您对自己心理健康的重视和勇气。

从您的来信中可以看出，您曾经非常深爱着你的前任，而且对她的离开感到痛苦和失落。然而，最近您开始怀疑自己是否真正深爱过她，以及对分手造成的影响。这种自我怀疑和不安可能反映了一种认知扭曲，比如情绪过滤，过度概括或全有或全无的思维模式。

在这种情况下，我想提供一些策略来帮助您挑战这种思维方式。首先，尝试坦然面对自己的情感，接受自己曾经深爱过她是一种成长和学习的过程。您也可以尝试回顾在关系中的美好时刻，同时也承认分手带来的痛苦和失落。这种平衡的看待可以帮助您更客观地理解过去和现在的情感状态。

另外，您可以尝试进行自我探索，思考自己对爱情和分手的态度和信念。这有助于您更清晰地认识自己的内心和需求，并且为接受和理解自己创造更多的空间。

除此之外，我建议您寻找适用的行为修改建议和自我帮助练习，比如情绪日记记录自己的情感变化，或者思维记录表帮助您捕捉和重构不健康的思维模式。

最重要的是，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。同时，如果您觉得需要更多的帮助，我也鼓励您寻找专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可以在您的成长过程中为您提供更多的支持和指导。

希望这些建议能为您提供一些启示和帮助，希望您能够逐渐找到接受和理解自己的方式，开始新的生活。感谢您与我分享您的困惑和信任我能够帮助您。