喜欢却又是重重障碍 爱又不能光明正大

亲爱的困惑者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达我的欣赏。你勇敢地面对自己的感受和困惑，并寻求帮助，这本身就是一个重要的第一步。

从你的来信中可以看出，你在处理情感和挣扎中经历了一些复杂的感受和困境。在这种情况下，一些认知和情感上的固有模式可能会对你的思维和情感产生负面影响。让我们一起来看看可能存在的一些不健康思维模式，并尝试挑战它们：

1. 全有或全无思维：你是否倾向于将情况看作是非黑即白的？或许可以尝试想象一些中间地带，找到平衡和灰色地带。

2. 过度概括：是否倾向于用一次负面的结果来概括整个情况？或许可以思考一下是否有例外情况或其他可能性存在。

针对你的情况，这里有一些建议和思考点可以帮助你：

1. 确定你的感受：首先要清楚你自己的感受和需求。尝试用情绪日记或情绪记录表来帮助你更好地理解自己的情感。

2. 建立健康边界：考虑职位和地理上的障碍是否会对你们的关系造成不利影响。建立清晰的沟通和边界可以帮助你们处理这些挑战。

3. 寻求支持：与信任的朋友或家人交流你的感受可以帮助你获得不同的观点和支持。专业心理咨询也是一个很好的选择。

最重要的是，请记住，改变和处理这样复杂的情况需要时间和练习。鼓励你保持积极，探索新的思维和行为模式。如果觉得困难，不要犹豫寻求专业心理健康支持。每个人都值得拥有健康和幸福的关系，希望你能找到你的答案和解决方案。

希望这些建议可以帮助到你。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

心理咨询师