不是坚强和坚持就可以应对。<br /> 皱纹多了几条

亲爱的来访者，

首先，非常感谢你对自己心理困扰的诚实描述，这是迈出寻求帮助的重要一步。你描述的种种困扰，如脸上的皱纹、梦到身患重病、人际关系的恐惧以及压力带来的困扰，都表明你正在经历内心的挣扎和痛苦。让我来帮助你分析并找到应对这些困境的方式。

首先，关于你感到微笑外皱纹的困扰和无助感，这可能反映了心理上的一些认知扭曲，如"全有或全无"的思维，这使你更关注外在的缺陷而忽视了内在的优点。尝试问问自己，你真正的价值和魅力是否取决于外表？可以尝试反思自己积极的特质和成就，重新审视自己的内在美。

关于梦到身患重病的困扰，这可能暗示你的内心存在对未知和无法控制的恐惧。思考一下在日常生活中哪些事情让你感到失控或焦虑，从而引发这样的梦境。尝试通过提前规划、放松技巧或与他人交谈来减轻焦虑感，逐渐恢复内心的平静。

对于压力和药物依赖的问题，尝试寻找其他途径来应对压力，比如运动、冥想、呼吸练习或定期放松时间。建立健康的生活习惯和应对压力的方法，可以帮助你更好地面对挑战并保持心理健康。

至于人际关系的恐惧，你的梦境可能反映了你对于与他人建立联系的不安。逐渐扩大自己的社交圈子，勇敢面对自己的恐惧，尝试与他人开展良好沟通，建立信任关系。逐渐积极参与社交活动，可以帮助你逐渐克服社交恐惧。

最后，关于远离一切事务的需要，这可能是你内心对于平静和放松的渴望。尝试在日常生活中创造一些属于自己的放松时间，如静心冥想、阅读或散步等，以帮助你平复内心的焦虑和压力。

综上所述，开始找到解决之道一定不容易，但逐渐采取的小步骤可以慢慢改善你的心理状态和生活质量。记得，保持耐心和积极，寻求改变需要时间和努力。如果需要额外的支持和指导，也请考虑咨询专业的心理健康服务。

我希望我的回复对你有所帮助。请随时与我分享你的进展和感受。祝愿你早日找回内心的平衡和自信。

温暖的祝福，

心理咨询师