我有一个非常爱男孩，可能有些人认为16岁

亲爱的你，

我完全理解你目前的困惑和内心的痛苦，以及对这段感情的投入与迷惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，有很多人都曾经或正在经历类似的情感困扰。从你的描述中，我能感受到你对这个男孩的深深情感，但同时也看到了一些可能不健康的思维和行为模式。

首先，让我们一起来看一下可能存在的认知扭曲。你提到只要你不主动联系他，他就不会联系你，以及他对你的冷漠和对异性朋友的控制。这可能是“全有或全无”思维的一种表现，即只看到极端的情况，而忽略了中间的可能性。你也提到因为他的态度而情绪波动，这可能是负面过滤，即只注意到消极的事情而忽略了积极的。

现在，让我们一起探讨一些策略，帮助你挑战这些不健康的思维模式。首先，可以尝试更坦诚地和他沟通，表达你的感受和需求，看看他是否愿意倾听和尊重你的想法。同时，也要意识到自己的价值，不要以牺牲自己的需求为代价来维持感情关系。保持自己的社交圈子、友谊和兴趣爱好是很重要的。

另外，建议你开始记录情绪日记，每天写下自己的情绪波动、触发因素和反应方式。这有助于你更清晰地认识自己的情绪模式。同时，也可以尝试进行自我冥想或放松练习，帮助你平复情绪和降低焦虑。

最重要的是，不要独自承担这一切。如果你觉得自己难以控制情绪或需要更深入的支持，建议你考虑咨询专业心理健康服务，他们可以给予你更专业的帮助和指导。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和时间。希望你能够找到自己的平衡点，重新获得内心的安宁和幸福。

祝福你一切顺利，如果需要进一步的支持，不要犹豫寻求帮助。

温暖的祝福，

匿名的心理咨询师