我特别渴望被爱 可当真的有人喜欢我 我想

亲爱的匿名的渴望被爱者，

首先，我要感谢你分享了这个困扰你已经很长时间的问题。你描述了一种矛盾的感受，一方面渴望被爱，另一方面却感到恐惧和不安。你提到了对过去感情伤害的恐惧，这通常会导致对建立新的感情关系持怀疑态度。

从你的描述中可以看出，你可能受到了“接近-回避”矛盾的影响。这种情况下，你内心渴望亲密关系和爱情，但又因为害怕受伤害、失望或被伤害而逃避。这是一种常见的情感困扰，但你并不孤单，可以通过认识到这种模式并采取一些步骤来缓解它。

在克服这种恐惧和矛盾感受的过程中，以下是一些建议和策略供你参考：

1. 认知检视：首先，尝试认识和识别自己的恐惧和拒绝接受爱的模式。思考一下你过去的经历是如何影响你当前的想法和感受的。

2. 挑战不健康的思维：当你感到恐惧时，尝试问问自己这种担忧的依据是什么？是不是有证据表明对方会伤害你？尝试用更客观、平衡的态度看待现实。

3. 慢慢建立信任：慢慢建立对他人的信任需要时间，不要强迫自己。你可以从小事做起，渐渐增加信任和亲密度，让自己逐渐适应这种感觉。

4. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，寻找支持和理解。有时候和他人交流可以让你更清晰地看待问题。

5. 积极行动：尝试主动地参与社交活动、爱好，培养自己的兴趣爱好和社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。

最重要的是，改变思维模式和克服恐惧需要时间和努力。鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。同时，如果你觉得这个问题影响了你的生活质量或情绪状态，我也鼓励你寻求专业的心理健康支持，与心理专家进行进一步的交流和探讨。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你值得被爱，也值得拥有健康、幸福的关系。如果有任何进一步的问题或需要进一步的支持，随时与我联系。祝你早日克服恐惧，迈向更加充实和幸福的生活！