我和她们发差不多的句子为什么妈妈要骂我

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对我分享这个困扰你已久的家庭关系问题。我能理解这种持续受到批评和指责的经历对你的心理健康带来的负面影响，并且对你的痛苦和无助感深表同情。

在你描述的情况中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度责任、负面过滤和情绪困境。首先，我建议你尝试思考一下你妈妈的行为可能与她个人的情绪或压力有关，而不一定是你个人的过错。有时人们在情绪低落或受到压力时，会选择以责备他人来宣泄情绪，这不一定代表她对你的态度或看法。

当你感到自己焦虑和自卑时，试着停下来，问问自己是否过度负责自己的问题。也许你可以挑战一下这种“全有或全无”的思维方式，给自己一些宽容和理解。同时，寻找一些避免负面过滤的积极经历，并尝试让自己更加客观地看待事情。

为了改善你们之间的关系，你可以尝试在与妈妈的交流中表达你的感受和需求，同时倾听她可能没有明确表达的情绪。提醒自己，你值得被尊重和爱，无论外界的评价如何，你都有权利保护自己的情感和需要。

除此之外，我建议你探索一些情感管理的技巧，比如深呼吸、放松训练或正念练习，帮助你更好地处理焦虑和消极情绪。同时，你也可以寻求专业帮助，比如与心理咨询师或治疗师进行面对面的探讨，以获得更深入的支持和指导。

请记住，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，表达了寻求帮助的愿望。继续勇敢地探索、学习和成长，相信自己可以走出困境。祝愿你早日找到平衡和幸福。

温暖致意，

心理咨询师