我现在不想上学，重度抑郁，中度焦虑。。医

亲爱的匿名来访者，

首先，请允许我对您正在经历的困难时期表示同情。您所描述的抑郁和焦虑确实是非常严重的心理问题，但我很高兴看到您已经开始寻求帮助，并接受了治疗。请记住，您并不孤单，我们将一起努力克服这些挑战。

通过您的来信，我观察到一些可能反映出的不健康思维模式，比如对社交和学校的担忧，以及自残的行为。这些思维可能加剧了您的焦虑和压力。

对于您明天必须返回学校的情况，我建议您可以尝试以下策略来帮助您更好地应对焦虑和压力：

此外，我建议您在回到学校后，尽可能寻求专业的心理健康支持。医生可能会建议您接受心理治疗，帮助您更好地应对抑郁和焦虑，并探索更健康的应对方式。

最后，请记得改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。您已经迈出了第一步，继续探索和努力，您将逐渐走出困境。如果您需要更多帮助，请不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望您尽快走出困境，重新找回生活的平衡和快乐。祝您一切顺利。

温馨问候，
心理咨询师