世间人认为，有财富、有地位，这叫福报，这

亲爱的来访者：

首先，我想感谢你分享了你的感受和困惑。我能感受到你内心对福报和内在平和的追求，以及想要摆脱怨恨和不满的愿望。让我们一起探讨一些关于认知行为疗法（CBT）的原则，帮助你识别并改变这些不健康的思维和情绪模式。

首先，你提到感到怨恨和不满，以及自认为缺乏福报。这种思维模式可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维。我想请你思考一下，是否你把福报局限在物质享受和社会地位，而忽视了内心的平和和善良？这种偏执思维可能会让你忽略了很多其他形式的福报和幸福。

在挑战这些思维模式时，你可以尝试问问自己，真正的福报是否只和物质享受和地位有关？是否内心的平和和善良同样重要？当你开始意识到不同形式的福报时，也许能够改变你的思维方式。

另外，你提到对小事持续感到怨恨和不满，以及内心的怒火。这种情绪可能会持续影响你的心情和生活质量。在这里，你可以尝试实践情绪日记，记录下每天的情绪和引发情绪的事件。这有助于你更好地了解自己的感受和情绪变化，从而寻找处理的方法。

最重要的是，对你的追求和愿望给予肯定。你希望摆脱内心的不满和怨恨，追求真实的福报。这种积极的愿望是改变的第一步。在这个过程中，除了CBT的原则之外，我也建议你联系净土法门的师兄师姐，寻求更多的支持和引导。他们可能会给予你更深入的理解和指导，帮助你走上追求真实福报的道路。

最后，改变需要时间和练习。不要对自己要求过高，保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的帮助和支持，记得随时寻求专业的心理健康服务。愿你早日找到内心的平和与善良，实现自己追求真实福报的目标。祝你一切顺利！