关于识人？

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您分享这个复杂的人际关系问题。我可以理解您的困惑和矛盾感受。对于这种情况，我们可以一起从认知行为疗法（CBT）的角度来思考和处理。

从您描述的情况看，可能存在一些认知扭曲，比如在细节、利益和时间方面的思维扭曲。在这种情况下，我建议您尝试以下步骤来处理这种复杂的人际关系：

识别不健康的思维模式：
当您感到困惑和矛盾时，可能涉及到一些认知扭曲。有时我们倾向于过度关注小事，忽略了大局。尝试思考，您是否陷入了“全有或全无”的思维模式中，期望他人在所有方面都完美无缺？这可能导致您对他人评价的扭曲。

挑战和重构思维：
挑战这种思维方式是关键。请问自己一些问题，比如：

1. 这种人际关系对我来说重要吗？他们在我需要时是否提供了帮助和支持？
2. 我对他们的期望是否过高？是否可以接受对方在某些方面表现不完美？
3. 是否可以专注于他们对我提供的帮助和支持，而不是过分关注细节上的不足？

行为修改建议：

1. 尝试放下对他人的过高期待，接受人们各自的独特性。关注他们在关键时刻的支持和帮助，而不是片面看待。
2. 慎重考虑是否继续投入这种人际关系。如果这种关系给您带来更多负面情绪而非正面影响，或让您感到受伤害，可以考虑减少与其亲近的程度。

练习和思考：
建议您尝试情绪日记，记录自己在不同情况下的感受和想法。这有助于了解自己的情绪反应，并逐渐改变对人际关系的看法。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习。请耐心对待自己，并保持积极态度。如果您感到需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望以上建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有其他疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师