有点想哭，是压力太大了么？可是我有什么压

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你坦诚地分享你所面临的困境和情绪。你提到最近情绪低落，产生想哭的感觉，同时对未来、工作、家庭期望等问题感到焦虑和困扰。让我们一起尝试来理解和解决这些问题。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，其中包括对未来的过度担忧（预测未来的灾难）、对家人期望的过度压力（过度推理）、以及负面的自我评价和自我怀疑（负面过滤）。这些思维模式可能导致你感到沮丧、无力和焦虑。

我建议你尝试挑战这些思维模式。你可以问自己一些问题，如：我担心的事情是否真的会发生？我能否以更积极的角度看待自己和未来？我如何能逐渐实现自己的目标，而不是陷入焦虑和无助中？

此外，关于工作方面的困惑，你可以尝试制定一份清晰的职业发展计划，包括明确自己的兴趣、技能和价值观，寻找适合自己的职业方向，并逐步朝着目标努力。同时，不要忽视寻求专业的职业指导或咨询，他们可能会为你提供有益的建议和支持。

在建立亲密关系方面，你可以尝试逐渐放下对被拒绝和伤害的恐惧，勇敢地与他人分享自己的感受和需求。建立亲密关系需要时间和努力，但每一次尝试都是一个成长的机会，无论结果如何。

最重要的是，改变需要时间，不要过分苛求自己。尝试保持积极的心态，逐步积累成果，寻找适合你的自我帮助资源和练习，如情绪日记、放松练习等。

如果你觉得自己无法应对这些问题，或情绪持续影响到你的日常生活，我建议你考虑寻求专业心理健康支持，以获得针对个人情况的帮助和指导。

希望以上建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都愿意支持你一同面对这些挑战。祝你早日走出困境，重拾内心的平静和安宁。

温馨的祝福！