我是个做事情十分犹豫的人，不够果断

尊敬的来访者，

我真的能感受到您在这封信中描述的犹豫不决的挣扎和焦虑。首先，我要感谢您勇于分享这个问题，并寻求帮助和支持。犹豫不决是一个常见的问题，但也是可以通过认知行为疗法的原则来处理和改善的。

从您的描述中，我能感知到一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维（对工作选择只看到极端的结果）、过度概括（将一次犹豫不决的经历泛化到其他方面）、以及对可能失败的过度担忧等。这些思维模式会加剧您的犹豫和焦虑，所以挑战这些思维是改变的第一步。

请问，您是否能尝试将这种犹豫不决的思维模式转变为更积极的想法？比如，考虑对每个选择进行权衡，列出可能的利弊，以及您能够承担的风险。这样可能会帮助您更清晰地看待问题，而不是一味地执着于极端的结果。

此外，对于决策困难，您可以尝试制定一个决策流程，包括明确目标、收集信息、列出选项、分析利弊、做出决定等步骤。这样的流程可以帮助您系统地处理决策而不至于被犹豫阻碍。

最后，建议您可以尝试实践一些放松和冥想技巧来减轻焦虑。此外，情绪日记也是一个很好的工具，可以帮助您更好地了解自己的情绪波动和犹豫的原因。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和实践。如果您觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议对您有所帮助。祝您早日克服犹豫，做出明智的决策。如果有任何进一步的问题或需要更多指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师