本人大学生，期末考试结束，刚刚出结果。

亲爱的求助者：

我完全理解你现在所面临的困境和焦虑，这种不确定性和担忧肯定会让你感到非常痛苦。首先，请放心，你并不是一个人面对这个问题。许多人在学业上遇到挫折或困难时都会有类似的感受。

从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度担心会发生最糟糕的结果（“全有或全无”思维），以及对未来充满了消极的假设。这种思维方式可能会增加你的焦虑和困惑。

我想问问你：有没有一种可能性，你正在做过度的假设，而真实情况可能没有那么糟糕？你能否尝试想一想可能的中间结果或解决方案呢？

在这种情况下，我建议你采取一些实际的行动来应对你的焦虑和困惑。首先，保持和辅导员的沟通，了解问题的最新情况和可能的解决方案。其次，给家人坦诚相告，分享你的担忧和困惑，他们可能会给你提供支持和建议。

同时，你可以尝试写下你目前的担忧和情绪，这样可以帮助你更清晰地理解自己的感受，并为解决问题提供一些思考角度。尝试通过呼吸练习或放松技术来缓解焦虑，保持冷静和清晰头脑对解决问题非常重要。

最后，不要忘记，寻求专业的心理健康支持是非常重要的。如果你觉得无法独自处理这些情绪困扰，不要犹豫去找心理咨询师或心理治疗师寻求帮助。

请记住，这是一个困难的时刻，但你并不孤单。保持耐心和积极性，相信你可以度过这个难关，并继续前行。感谢你勇敢地分享你的困扰，希望我的建议对你有所帮助。