坚信自己才是生活里的光，好好爱自己

亲爱的来访者，

首先，我想对你坦诚的表达我的理解和同情。你的信件透露出对自我爱和人际关系之间平衡的思考，这是很重要的探讨。让我们一起来探讨一些你可能遇到的不健康思维模式，并提出一些建议，帮助你重新审视自己的观念。

你提到自己一直努力告诉自己要爱自己，坚信自己是生活中的光芒，这展现了一种积极的自我关怀态度。但或许你可能陷入了“全有或全无”的思维模式中，认为只有完美地爱自己才能吸引到他人的关注和爱。这种思维模式可能会导致你过分强调自我价值，而忽略与他人建立真诚联系的重要性。

为了帮助你挑战这种思维模式，我想提出几个问题供你思考：你是否可以接受自己的不完美？是否可以意识到自我爱不应该排斥与他人建立亲密关系？尝试在日常生活中保持对自己的善待的同时，也积极寻找与他人建立更深入的联系和沟通的机会。

除了思维上的调整，还推荐一些行为修改建议：尝试主动参与社交活动，加入志愿者团体或社区活动，以拓展自己的社交圈子；寻找心理咨询师探讨内心的孤独和空虚感受，获得更深层的支持和引导；每天抽出时间记录一些积极的自我肯定和感恩，以增强自我爱的感觉。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。持续地探索和实践新的思维和行为模式，也许会带来更健康和平衡的生活方式。如果你觉得需要更多帮助，寻求专业心理健康支持也是一个明智的选择。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日找到平衡和幸福！

诚挚地，

心理咨询师