有的时候男人女人都挺残忍。<br /> 为了满足自己

亲爱的匿名访问者，

我理解你对人际关系和情感互动中的困扰和困惑。首先，我要感谢你勇敢地审视自己的行为，并且寻求帮助来改变这种局面。你对于自己在亲密关系中隐瞒内心真实感受的意识是很重要的第一步。

从你描述的情况来看，你对同事和自己存在类似的行为模式，即在人际交往中采取隐瞒真实情感的方式。这可能反映出一种对于自我保护或者担心受伤害的防御机制。在认知行为疗法（CBT）的框架下，这可能受到一些认知扭曲的影响，比如"隐瞒自己的真实感受会让别人更喜欢我"或者"展示自己的脆弱会受到伤害"等等。

为了帮助你解决这个问题，我想提供一些建议和思考问题：

挑战认知扭曲：开始反思你在亲密关系中隐瞒真实情感的原因，是因为害怕受伤害还是其他更深层次的担忧？这种行为究竟给你带来了什么样的后果？是否真的能够让你建立更健康和真实的关系？
坦诚沟通：尝试在合适的时机，用坦诚的方式表达你的真实感受和需求。逐渐建立起对自己和他人真诚的信任，可能会打破沟通中的隔阂。
接纳自己的情感：学会接纳自己的真实情感和需求，了解情感是自然的、正常的，并且是人类连接的纽带。不要对自己的情感进行过度的压抑或否定。

另外，我建议你尝试一些CBT的自助练习，比如情绪日记和思维记录表，这能帮助你更好地观察和了解自己的想法和情绪。此外，如果你觉得这个问题影响到了你的生活质量或情绪健康，考虑寻求专业心理健康支持会是一个好主意。

改变需要时间和练习，但是你已经迈出了正面的一步。继续勇敢地面对和探索自己，相信你能够建立更健康和真实的亲密关系。如果你需要更多帮助或支持，请不要犹豫，寻求专业帮助会让你走得更远。

祝你一切顺利，希望这些建议对你有所帮助。