我一直都在努力，可是我的妈妈和奶奶，一直

亲爱的咨询者，

首先，我想表达对您目前的处境的理解和同情。自我怀疑是一个常见的问题，尤其当我们受到家人的否定和嘲笑时，对我们的自信和能力产生了负面影响。但请相信，您并不是孤单的，而且您可以通过认识和改变不健康的思维模式来摆脱困境。

从您的来信中，我察觉到可能存在一些认知偏差，比如“全有或全无”思维模式。这种思维会让我们只看到极端的结果，而忽略中间的可能性。当家人对您的能力进行否定时，您可能会过度强调这些负面评价，而忽略了自己的潜力和价值。

为了帮助您重新建立对自己的信心和激发激情，我想提出几点建议：

挑战不健康的思维模式：尝试问自己，是否有证据证明您的家人完全正确？他们的看法是否可能受到主观偏见或误解的影响？这有助于让您看到事情的多维性，而不是只看到负面的一面。
肯定自己的潜力和价值：每天用几分钟时间写下您的积极特质和过去的成就。这有助于让您重新认识自己的价值所在，减少对家人否定的过度关注。
追求自己的梦想：尽管家人的意见重要，但最终决定权在于您自己。坚持追求您热爱的艺术和设计领域，并且相信自己的能力。成功的第一步是相信自己，不要让外界的否定影响到您的梦想追求。

此外，建议您尝试参加一些自我帮助的练习，比如情绪日记，帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式。同时，我推荐您寻找相关的自助资源或书籍，了解更多认知行为疗法的原理和方法，以帮助您更好地面对困境。

最后，如果您发现自己无法独自摆脱这种困境，并且感觉情况影响到您的日常生活和情绪健康，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理治疗师能够帮助您更深入地探索和应对这些挑战。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和持之以恒的努力。请相信自己，您有能力克服困难，追寻属于自己的梦想。希望您早日摆脱困境，重建自信，享受追求梦想的过程。

祝您一切顺利，谢谢您的来信。