想一个人，心里难受，但又享受这个过程。

亲爱的来访者，

感谢您信任并分享内心痛苦的感受。我完全理解您当前面临的情绪困惑，以及对一个特殊人物记忆的矛盾感受。让我们一起来探讨并寻找解决这个问题的方法。

从您描述的情况来看，您可能正在经历一种复杂的情绪体验，其中痛苦和满足感交织在一起。这种情况通常反映着内心的深层需求和情感。我们可以尝试一起来识别和探讨可能存在的不健康思维模式，并找到适合的方法来处理这种情绪困扰。

首先，您提到的情绪可能受到“过度概括”和“全有或全无”思维的影响。您可能倾向于过度放大这段记忆的重要性，或者将它们简化为“要么忘记，要么陷入痛苦”的极端观念。我想请问您，这段记忆对您来说意味着什么？您是否可以尝试用更平衡和客观的方式看待这段记忆，而不是让它控制您的情绪？

其次，您提到自己试图逃避这种情绪，但却发现自己沉浸其中。这种情况可能反映出一种内在的挣扎和需要。我建议您尝试关注这种情绪的来源，并问问自己，这段记忆背后隐藏着什么需要或未完成的情感。逐渐接受和理解自己的情感，是处理这种复杂情绪的重要一步。

除了识别和挑战不健康的思维模式，我还建议您尝试以下行为修改建议：

最后，改变需要时间和练习，我鼓励您以一种耐心和积极的态度对待自己。请记住，探索新的思维和情感模式是一个渐进的过程，而您已经迈出了第一步。如果您觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复可以帮助您更好地了解自己的情绪，并找到处理这种复杂情绪的方法。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极面对生活。

真诚地，心理咨询师