“你是不是喜欢我”“”<br /> “en..对啊”

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢您信任并选择与我分享您在个人关系方面的困扰。我能理解您对这种情况感到困惑和不安。让我先确认一下您的情况是这样的：您之前和这个人有一段交往，起初他表达了对您的喜欢，但最近他却改变了态度，不想让您继续喜欢他，而仅关心您的开心。您感到困惑和心烦，不明白他的行为背后的原因。是这样吗？

在这种情况下，您可能会经历一些负面的情绪，比如伤心、困惑、焦虑等。接下来，我想和您一起探讨一下可能存在的思维模式，并提供一些帮助和建议来处理这种情绪纠结的情况。

首先，让我们看看可能的认知扭曲。在您描述的情况里，有一种可能的认知扭曲是“过度概括”，即根据一次或少数几次经历就做出全面或普遍的判断。或者还有“全有或全无”的思维，认为当一些事情改变时，整体情况也会彻底改变。

现在我想问问您：您是否会过分关注那些不确定的原因，试图找出一切的解释？您是否经常会用消极的想法来填补那些空白呢？

当面对这种情况时，挑战这些不健康的思维模式至关重要。尝试思考一下：是否存在其他可能的解释？这种改变可能对他自己有特殊的原因，和您个人无关。同时，也可以想想如何在这种情况下保持您自己的情绪稳定，并采取一些积极的行动来缓解紧张情绪。

建议您可以尝试一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想或运动来缓解压力。同时，与关系中的这个人坦诚地沟通，表达您的感受和疑惑，也许可以解开一些心结。记得要保持冷静和理性，避免情绪化的争吵。

最后，如果您觉得这种困扰持续影响您的情绪和生活，或者需要更多专业帮助和支持，我鼓励您寻求心理健康专业人士的帮助。

希望这些建议对您有所帮助。改变不会一蹴而就，需要时间和努力。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极的心态！

心理咨询师