2020年11月初我就选择回了老家创业，

尊敬的匿名求助者，

我理解你所描述的工作历程和挑战，以及你对自我认知和适应性的关注。在你的来信中，我觉得你展现了对自己的关注和努力寻找解决方案的态度，这是很重要的一步。

从你的描述中，我能感受到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，即当遇到困难时，倾向于认为只能完全成功或完全失败。这种思维模式可能导致你在面对挑战时选择放弃，并寻求重新开始的方式。我想和你一起探讨一些方式来挑战和改变这种思维模式。

首先，让我们尝试加以思考，每份工作或创业经历中，你所获得的经验、技能以及个人成长的收获是什么？是否存在一些具体的挑战或困难，你可以想办法克服，而不是立刻选择放弃？这有助于从积极的角度思考、接受失败的可能性，并找到更具建设性的解决方案。

另外，考虑设置一些短期和长期的职业目标，以及制定一份计划，帮助你在面对困难和挑战时，坚持下去并持续努力。逐步实现这些目标，可以提高你的适应性和坚韧力，让你更有信心在职场中持续成长。

同时，我建议你尝试使用情绪日记记录自己的情绪和想法，以及观察在何种情况下你更容易选择放弃。这有助于更好地了解自己的情绪反应和思维模式，为未来的应对提供更多的参考和指导。

最后，如果你觉得这些挑战较为复杂或困难无法独自解决，建议考虑寻求专业的心理健康支持，以获取更系统和个性化的帮助。专业的心理咨询师可以与你一起深入探讨和应对这些问题，帮助你建立更健康的思维和行为模式。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。希望以上建议能为你提供一些帮助和启发。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利，并持续前行。

真诚地，心理咨询师