我不喜欢我爸妈，他们从我两岁就把我丢在姥

亲爱的你，

首先，我想衷心感谢你信任我分享你与父母之间所经历的困扰。你所描述的情况听起来非常困难和令人心碎。我理解你感到困惑和不知所措，但我希望能在这里提供一些支持和指导，帮助你应对这种困境。

从你的来信中可以看出，你经历过童年时期的虐待和欺凌，这导致了你与父母之间的复杂关系。在这种情况下，我们可以尝试识别和挑战一些可能存在的不健康思维方式。比如，你可能存在着“全有或全无”的思维，即认为事物要么完全好，要么完全坏。这种思维方式可能导致你难以看到父母可能也有一些积极的地方，而只专注于他们的负面行为。

在面对这种情况时，我建议你尝试逐步挑战这种思维模式。可以思考一些问题，比如父母是否也有一些好的品质或行为？他们的行为是否只源自于他们自己的问题，而并非你的过错？透过不同的角度来看待问题，可能会帮助你更客观地理解和处理这种关系。

另外，针对你目前的困扰，我建议你尝试跟父母坦诚地沟通你的感受和需求。设定清晰的边界并坚定地表达出来，告诉他们你所希望的关系模式。这可能需要一些勇气和实践，但逐渐建立起尊重和坦诚的沟通渠道是非常重要的。

此外，你可以尝试通过一些自我帮助练习来处理这种困境，比如写一个情绪日记记录你的感受和想法，或者尝试使用思维记录表来识别和改变一些不健康的思维模式。这些练习可能会帮助你更好地了解自己的情绪，并找到更积极有效的方式来处理困境。

最后，我想提醒你，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极。如果你觉得情况变得更加复杂或需要更多支持，建议寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更全面地理解和处理你的情绪困扰。

希望这些建议能给你一些帮助，如果你需要进一步的支持或有其他问题，随时都可以与我分享。愿你早日找到处理这种困境的路径，并建立起更健康、尊重的关系。

祝福你一切安好，

心理咨询师