我要开个情侣空间就说我有病，既然不爱我了

尊敬的匿名用户，

我非常理解您在恋爱关系中遇到的困惑和痛苦，谢谢您与我分享您的感受和问题。您对伴侣感情的变化和对未来的不确定性所感到的困扰是很正常的。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维模式以及负面过滤。这种思维方式可能让您感到更加担忧和不安。我建议您尝试挑战这些不健康的想法，并考虑接受现实，即他的感情发生了变化，而您无法控制他的决定。

关于您提出的情侣空间的想法，这可能是一个不错的主意，以便您和伴侣都有时间和空间来冷静思考和反省。但在此之前，建议您首先与伴侣进行开放和诚实的对话，表达您的感受和希望。沟通是解决问题的关键，也许通过坦诚交流，您们可以找到更好的解决方案。

此外，建议您关注自身的情绪和健康。尝试寻找一些放松的活动，保持身心平衡，比如健身、冥想或与朋友聊天。同时，您也可以尝试情绪日记或情绪记录表的练习，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。

最后，改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性。如果您发现自己难以应对情感困扰，或者需要更多支持和指导，我建议您寻求专业的心理咨询服务，以获得更深入和个性化的帮助。

希望我的回复对您有所帮助，祝您早日找到解决困境的方法。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。