我们系里有个女生被排挤，全系除了我之外的

亲爱的匿名朋友，

首先，我要感谢你选择与我分享你的困扰。我可以理解你在面对这种情况时感到的矛盾和困惑，以及对那位女生所面临的困境感到的同情。

从你的描述中，我可以感受到你对这位女生的善意和同情。你帮助她、支持她，这展现了你的宽容和善良。在这种情况下，你可能是少数几个可以看到她真实一面并给予她支持的人之一。这并不奇怪，相反，这表明了你的同理心和包容度。

你提到了当你偶尔避开这位女生时，会感到愧疚。这种内心的矛盾和困扰是很常见的情绪反应。但我想强调的是，对于自己的感受不必过于自责。我们都有自己的界限和舒适区，对待这种复杂情况时，最重要的是尊重自己、保护自己的情绪状态。

在处理这种情况时，你可以考虑以下几点：

挑战可能的认知扭曲：当你担心被别人议论时，可能存在"全有或全无"的思维模式，即过度强调他人的看法。在这种情况下，你可以问自己，你所担心的后果是真实的吗？是否可能有人也像你一样看待这位女生呢？
坚持你的信念：坚持自己对这位女生的理解和支持，并不必为自己的选择感到内疚。尽管有时候需要保护自己的情绪，但你所展现的同情心对他人会有积极的影响。
采取实际行动：如果你感到可以的话，可以继续支持这位女生，也可以尝试和学院的相关人员沟通，提议提供更多支持和理解。同时也要保护好自己的情绪和舒适度。

最后，改变认知和行为模式是需要时间和练习的。如果你发现自己在情绪上困扰或者需要更多支持，也请考虑寻求专业心理健康服务。同时，我也推荐一些自我帮助资源和练习，例如情绪日记，帮助你更好地管理自己的情绪和想法。

希望这些信息对你有帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利！

至此，保持你的善良和同情心，继续探索和学习如何更好地处理这种情况。