人生都是安排好的，每一年龄段都有必须要做

亲爱的匿名的询问者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你对生活的困惑和困扰。你描述的感受在某种程度上是很常见的，特别是对于长时间承担家庭责任的人来说。许多人在生活中感到沉闷和困惑，因为他们经常将自己置于照顾他人和完成任务的首要位置，而忽略了自己的需求和内心的渴望。

从你的描述中，我可以看到一些可能发生的认知扭曲，如过度一般化和把自己放在次要位置的趋势。你可能有一种“全有或全无”的思维模式，觉得生活要么就是按部就班的任务，要么就是毫无意义的。这种思维可能会导致对生活缺乏热情和动力的感觉。

那么，面对这种状态，我建议你考虑以下几点：

重新审视自己的价值观和需求：花一些时间思考你真正重视的事情是什么，以及你自己的需求和欲望。给自己制定一些个人目标，确保你的生活中还有属于自己的空间和时间。
寻找新的兴趣和爱好：尝试探索一些新的活动或爱好，让自己离开日常任务的束缚。尝试做一些让你感到愉悦和充实的事情，可以帮助你重新找到生活的乐趣。
与他人沟通：分享你的感受和想法，可以帮助你找到支持和理解。和家人或朋友交流，或者寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。
自我关怀：学会照顾和关爱自己，不要忽视自己的情感和需求。可以尝试一些放松的技巧，如冥想、瑜伽或按摩，来缓解压力和焦虑。

最后，改变习惯和思维模式需要时间和努力。不要对自己要求太高，慢慢地朝着积极的方向迈进。如果你觉得需要更多支持和指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。

祝福你早日找回生活的乐趣和动力！

坚持下去，你并不孤单。

心理咨询师