童年对自身的影响，多数是习惯，习惯养成性

亲爱的用户，

首先，我想对你坦诚地表达理解和同情。童年时期的经历对我们的个人发展有着深远的影响，而你对童年经历中的问题的认识和愿意面对这些挑战是非常勇敢和值得称赞的。

你提到学业困难可能塑造了你目前在工作中的一些习惯，比如不够专注、忽视细节和不守时等问题。这种观察很重要，因为它帮助你意识到了潜在的不健康思维模式。可能你在学业上遇到的困难让你养成了一种消极的自我定义，而这种定义在职业生活中继续影响着你。或许可以开始思考：这种定义是否还适用？是否可以重新审视自己的能力和价值？

关于人际交往方面的问题，你提到小时候缺乏与人的交流和沟通经验。这可能导致了你在成年后的不自信和拘谨。试着思考一下，你是否可以逐步挑战自己的舒适区，尝试更主动地与他人交流，表达自己的看法和需求。或许开始于小事，逐渐提升你的交际能力。

为了帮助你克服这些挑战，我建议你尝试以下方法：

制定具体的目标和计划，以改善你在工作中的注意力和耐心问题，可以尝试使用时间管理技巧来提高工作效率。
在人际交往方面，可以积极参加社交活动，学习沟通技巧，尝试主动与他人建立联系，并寻找共同兴趣来展开对话。

此外，我也建议你探索一些自我帮助资源，比如阅读与人际交往、时间管理等方面相关的书籍，进行情绪日记，或者使用思维记录表来帮助你更清晰地认识自己的想法和情绪。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果你觉得需要更多专业支持，不要犹豫去寻求心理健康专家的帮助。他们可以帮助你更深入地了解自己，提供个性化的建议和指导。

希望我的回复对你有所帮助，祝你一切顺利，不断成长和进步！

你真诚的心理咨询师