你不知道你想要什么，别人怎么会知道

亲爱的来访者，

首先，我想对你勇敢地分享了你的困扰和迷茫之感表示敬意。你的感受是非常真实和合理的，许多人都曾经或正在经历类似的困惑。你的诚实和勇气是值得钦佩的。

从你的来信中可以看出，你一直在努力寻找自己的目标和热情，但却感到迷失和不确定。这种感觉是很常见的，有时候我们可能会因为外界的期望或者自我怀疑而难以找到内心真正的声音。

在处理这种迷茫状态时，认知行为疗法（CBT）可以是一个有益的方法。首先，让我们一起探讨一下可能存在的不健康思维模式。你是否存在着“全有或全无”的思维，即认为自己要么成功要么失败，没有中间地带？这种思维方式可能使你感到压力重重，难以接受自己的迷茫状态。

接下来，我建议你通过自我反思和探索，尝试确定你的价值观和兴趣。问问自己，什么是你觉得真正重要和有意义的事情？你的内心深处是否藏着一些长期以来被忽视的梦想或激情？尝试进行一些自我探索的活动，如写日记、绘画、或者冥想，以帮助你更好地了解自己。

此外，制定一些小目标和计划，逐步尝试新的事物或领域，也许会帮助你找到那个能激发你热情的领域。尝试与志同道合的人交流，分享彼此的经验和感受，也许可以为你带来新的启发和想法。

最重要的是，不要期望一蹴而就，改变和探索需要时间和耐心。如果你觉得自己无法摆脱这种困境，或者情绪持续受到影响，我强烈建议你寻求专业的心理健康服务，谈论你的困扰和挣扎，寻求更进一步的帮助。

最后，请记住，你并不孤单，许多人都走过类似的迷茫之路。坚持下去，相信自己，尝试接纳自己的不完美和迷茫，同时也相信未来会有更好的方向等待着你。

愿你早日找到自己的目标和热情，过上充满意义和快乐的生活。

温暖的祝福，

心理咨询师