这几天感冒，一直扎针，诊所没有地方躺，每

亲爱的来访者，

首先，我想表达理解和同情，因为这个尴尬的情况让你感到困扰和不安。你对这种社交场合中的不确定感和他人可能的误解是很正常的。让我们一起来看看这个情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试寻找解决方案。

从你的描述中，我觉得可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维方式会让我们过度关注他人可能对我们的看法，并夸大负面情况，而忽略了自己的经验和观点。在这种情况下，我们可以尝试挑战这种扭曲的方式。

首先，你可以问问自己，除了这次在电梯里感到尴尬外，其他人对你的打针方式有没有其他正面或中立的反应？这有助于你更客观地看待这件事情。另外，你可以思考一下，自己在家自己打针的方式有没有带来实际的好处，如方便、省时、省钱等。这有助于你重新评估自己的行为。

建议你在面对这种情况时，多关注自己的想法和感受，而不是过度关注他人的看法。如果你觉得自己的行为是合理的，那就相信自己的选择是正确的。做出决策时，重要的是对自己负责，而不是完全依赖外界的评判。

此外，我建议你在社交场合中保持自信和沉着。如果其他人对你的打针方式有疑虑或误解，可以尝试用平和的语气解释你的情况，让他们更了解你的立场。

最后，如果你觉得这种情况影响到了你的情绪或自信心，或者持续困扰你，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助你更好地处理这种情况，以及应对其他困扰你的问题。

希望这些建议能对你有所帮助，也希望你能找到更适合自己的处理方式。记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。保持耐心和积极性，你会逐渐应对和克服这样的困扰。

祝你一切顺利，保持乐观和坚强！

心理咨询师