心理问题咨询

亲爱的咨询者，

非常感谢您分享了您的困扰和问题，并信任我来帮助您。您描述的与朋友或对象之间的矛盾处理方式以及情绪反应确实引起关注，让我们一起来探讨一下可能的原因和解决方法。

首先，让我们从您处理矛盾时想要吵架的反应开始。这种行为可能反映了一种叫做情绪依赖的模式，即只有通过产生冲突或者激烈的情绪反应，才能获得情绪上的“满足感”。这可能是因为您习惯性地将“吵架”和“开心”联系在一起，导致您在解决冲突时倾向于选择这种方式。在这种情况下，我们可以一起探讨一下其他更健康和积极的处理冲突方式，例如沟通技巧、倾听和理解对方的观点，以及保持冷静和理性的态度。

其次，关于情绪低落和麻木的感觉，这可能暗示了您在情绪上的抑郁倾向。有时候情绪低落可以是无缘无故的，而对外界刺激缺乏情感反应可能是情绪麻木的表现。这种状况可以影响您与他人的联系和情感体验。建议您可以开始记录这些情绪变化的频率、持续时间和触发因素，以帮助更好地了解自己的情绪模式。

针对您描述的情况，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

情绪日记：每天记录自己的情绪变化，包括情绪低落、麻木，以及想要吵架的冲动等。
挑战不健康思维：当您感觉需要吵架的冲动时，问问自己是否还有其他更好的方式来解决矛盾，以及真正让自己开心的方法是什么。
深呼吸和冥想：在感到情绪低落或麻木时，尝试进行深呼吸或冥想练习，帮助放松身心和平复情绪。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果您感觉这些问题影响到了您的日常生活和人际关系，建议您寻求专业心理健康服务，以获取更深入的支持和指导。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日找到平衡和健康的情绪状态。

温馨祝福。