这谈哥说我笨!之前他说了句,(类似的事情

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你向我分享了你目前的困扰和痛苦。我完全理解你所描述的局面让你感到绝望和受到伤害。面对家庭成员的不公平对待和恶劣对待，确实会带来极大的心理压力和困扰。

从你的来信中我可以感受到你所面临的挑战是相当严峻的。我想和你一起去探索可能的解决方案，帮助你渡过这段困难时期。

首先，让我们一起来看一下你描述的情况中可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，我注意到可能有一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维，即看待事情时只看到极端的结果，而忽略了中间的可能性。也许在和叔叔婶婶的相处中，你过度集中在他们的挑剔和恶劣行为上，而忽略了可能存在的其他解决方案。

现在，我想向你提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 除了叔叔和婶婶的挑剔和恶劣行为之外，是否还有其他可能导致他们这样行为的原因？
2. 在和他们交流时，你是否能够表达自己的感受和想法？是否有可能改变沟通方式来减少冲突？
3. 在工作中，你是否可以设定一些个人边界，拒绝做一些超出工作范围的事情？

除了挑战这些不健康思维模式外，我建议你尝试一些行为上的改变：

1. 可以尝试和叔叔婶婶进行开诚布公的对话，表达你的感受和想法。
2. 设立一些自我保护的边界，拒绝参与那些让你感到受伤的任务。
3. 寻找一些自我舒缓的方式来减轻压力，比如做一些运动、冥想或听音乐等。

此外，我强烈推荐你寻求专业心理健康帮助。专业心理咨询师能够与你共同探讨问题，提供更专业的建议和支持。

最后，我想提醒你，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。请记住，你并不孤单，始终有支持和帮助可得。希望我的回复能够给你一些启发和帮助。如果需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系或寻求专业帮助。

祝你一切顺利，保持勇敢和乐观！

心理咨询师