分手后前任和我一直暧昧但不在一起，和其他

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表示我理解您目前的困惑和矛盾感受。处理感情问题是一件非常棘手的事情，尤其是当涉及到与前男友的复杂关系时。让我们一起来分析一下您描述的情况，看看能否找到一些帮助您做出抉择的建议。

从您描述的情况来看，您和前男友似乎陷入了一种糟糕的循环，其中存在着不健康的情感互动模式。您提到他对您保持暧昧的态度，不愿意公开您们的关系，并且与其他女生的互动更加频繁和公开。这种情况可能引发了您的不安和怀疑，这种心理上的不确定性会给您的备考雅思带来负面影响。

在这种情况下，我建议您首先清楚地意识到可能存在的认知扭曲。例如，是否存在“全有或全无”的思维模式，即您认为只有与前男友保持关系才能获得幸福？或者您是否过度概括，认为只要分手就无法快乐？

接下来，我想向您提出一些问题，帮助您挑战这些不健康的思维模式：

此外，我建议您考虑采取一些积极的行为来帮助自己摆脱这种困境。例如，与他坦诚地沟通您的感受和需求，看看是否能够达成共识或解决问题。同时，您也可以尝试建立更多的个人兴趣爱好，扩展社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。

最后，如果您觉得无法独自解决这个问题，或者情况变得更加复杂，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。心理咨询师可以帮助您更深入地探索自己的情感和冲突，提供更个性化的建议和指导。

改变需要时间和努力，但我相信您能够做出对自己最有利的决定。请保持耐心和积极性，不要犹豫寻求帮助。同时，也欢迎随时与我分享您的进展或需要进一步的支持。

最诚挚的祝福，

心理咨询师