论文拖了很久最后还是以这样不满意的姿态交

嗨，亲爱的用户，

我非常感谢你向我分享了你在写作过程中遇到的困惑和挑战。我能够理解你的感受，写作时缺乏自信是一个很常见的问题。在你的来信中，我注意到了一些可能会影响你写作心态的不健康思维模式。

首先，你提到了对自己写作能力的怀疑和自卑感。这可能是一种“全有或全无”的思维方式，即要么是完美的，要么是一无是处的观念。这种思维往往会让我们忽略自己的优点和进步，导致对自己过度苛刻。像这样的思维模式会限制我们的能力，让我们难以展现真正的潜力。

其次，你提到了常常和其他同学比较自己的作品。这种“比较心理”常常会带来负面情绪，因为每个人的写作风格和技巧都是独一无二的。过度比较可能导致对自己的贬低和挫折感，进而影响到自信心和创作能力。

为了帮助你克服这些困扰你的不健康思维模式，我建议你尝试以下几点：

挑战负面思维：当你发现自己产生负面自我评价时，问问自己这样想是否客观？你有哪些证据可以证明自己写作能力不足？尝试替换这些消极思维，用更客观和积极的角度来看待自己的成就。
设定小目标：不要过分关注最终成果，而是将注意力集中在每一步的进展。设定小目标，逐步完成，逐渐提高你的写作技巧和信心。
创造正面环境：尽量避免和其他人的比较，转而专注于自己的成长和进步。寻找支持你的朋友或老师，分享你的进展和困惑，获得正面的反馈和鼓励。
练习自我接纳：意识到每个人都有自己的优点和不足，包括你自己。接受自己现在的写作水平，但也相信通过努力和练习，你可以不断进步。

最后，我建议你尝试使用情绪日记来记录你的情绪变化和写作过程中的感受。这将帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式，为改变提供更具体的线索。

改变思维模式和建立自信需要时间和练习，但请相信，你是可以克服这些困难的。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业心理咨询。希望我的建议对你有所帮助，祝你写作顺利，自信满满！