总说起公公的不是，看到的人也许体会不了，

首先，我很理解您的感受和困扰。您描述的问题反映了可能存在的一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这些思维会导致我们对情况进行过度简化或负面化，从而影响我们的情绪和行为反应。

在面对这样的困境时，有一些认知行为疗法（CBT）的原则可能对您有帮助。首先，我建议您尝试挑战您的思维模式，例如是否可能存在一些中间地带，在您与公公之间寻找一种更平衡的态度？您提到希望公公表现出负责任的态度对待您，但您也可以思考一下，除了期待他的改变，您是否可以从自身出发，改变您对这种关系的看法和处理方式？

另外，为了减轻心结并改善与公公的关系，您可以尝试以下建议：

倾诉和表达: 与公公坦诚地沟通，表达您的感受和期望，可能有助于改善双方的理解和关系。
设定界限: 在与公公的互动中，设定适当的界限，保护自己的需求和感受，同时尊重他人的权利。
接受现实: 接受过去无法改变，放下对公公的期望并尝试从现实中寻找满足感。
学习宽容与感恩: 尝试从宽容和感恩的角度看待现状，试图找到共同点和正面之处。

此外，如果您需要更具体的帮助和支持，建议寻求专业的心理健康服务。他们可以为您提供更个性化的指导和建议，帮助您更好地应对情绪困扰和关系困扰。希望您能够找到解决问题的方法，重新建立与公公良好的关系。如果需要进一步帮助或支持，请随时联系专业人士。祝您一切顺利！