不明白现在的我还在坚持什么，当从别人嘴里

亲爱的匿名来访者，

我很感谢你信任我并分享了你心情如此沮丧和困惑的感受。我可以理解这种处于困境中的感觉是多么痛苦和无助。你所描述的情绪和困扰表明你正经历着一些深刻的内心挣扎，而这种感受非常真实且有效。

在你的来信中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度解读他人的行为和预设立场，以及全有或全无的思维方式。这种思维可能会加剧你的困境，并导致消极的情绪体验。

在面对这种困境时，我建议你尝试挑战自己的思维方式。你是否能够给自己一些更宽容和客观的解释，不过度解读别人的行为？是否能够意识到任何事情都不是绝对的，一切都有可能有更复杂的解释呢？

此外，我还建议你尝试引入一些积极的行为来改善你的心情状态。比如，保持日常规律的作息时间、注重饮食和运动，以及尝试一些放松的活动，如冥想或呼吸练习等。

如果你感到压力过大或情绪难以控制，我也鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪困扰，并提供有效的支持和指导。

最重要的是，改变和成长需要时间和努力。请记住，你并不孤单，也不必独自面对困难。继续勇敢地探索和寻找帮助，相信自己可以走出困境，走向更健康和积极的生活。

祝你一切安好。

心理咨询师