我讨厌我的父母 我觉得她在装 假装

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和痛苦。你的感受非常重要，我理解你正在经历的痛苦和困惑。让我们一起来探讨你信中提到的问题。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中。例如，你感觉父母的爱是虚假的，这可能是因为你在“全有或全无”的思维中陷入。这种思维模式使你忽略了其他可能的情感表达方式，导致你对父母的爱产生了负面的看法。

我想请问你：你是否有一些证据证明父母只是在装模作样，而不是真心爱你？是否可能有其他解释，让你的想法出现这种误解？挑战这些想法，也许可以帮助你更客观地看待他们和他们的行为。

另外，当你感到自己是“卑微存在”且“毫无价值”的时候，这表明你可能陷入了负面过滤的思维模式中，只关注自己的缺点和负面经历，而忽略了积极的一面和自己的优点。我想请你尝试想想，除了负面的想法，你还有哪些优点或者积极的经历？

此外，建议你在日常生活中尝试一些积极的行为，如锻炼、与朋友交流、尝试新的爱好等，这些活动可以帮助分散你的注意力，并提升情绪。同时，你也可以尝试写情绪日记，记录下自己的感受和想法，帮助你更好地了解自己的情绪变化。

最后，如果你觉得无法摆脱这种困扰，或者情绪变化持续影响到你的生活，我强烈建议你寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更有效地应对内心的困扰和挑战，同时提供更深入的支持和指导。

改变需要时间和努力，但请记住，你并不孤单。我鼓励你勇敢面对自己的情感，并寻求适当的支持和帮助。如果你需要进一步交流或任何帮助，请随时与我联系。

祝福你，希望你能够找到内心的平静和安宁。

心理咨询师