我以前也有遇见一个人，我和他是在兼职认识

亲爱的访问者，

首先，我想表达对您目前的情感困惑和失望感的理解与同情。感情关系中的起起伏伏和困惑是常见的，您的体验完全可以引起共鸣。让我们一起来探讨一下可能影响您和杰克之间关系的一些因素，并提供一些建议来应对您当前的困境。

从您描述的情况来看，您开始发展对杰克的好感，但当您意识到这一点时，他却开始变得疏远。这可能反映了您对自己感情的转变和杰克自己的感受或情况之间的不同步。在这种情况下，我想提醒您一些可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即认为情况非黑即白，可能造成您感到失望和困惑的情绪。

接下来，我建议您尝试挑战这种认知扭曲。您可以问问自己，是否可能有其他原因导致了杰克疏远的行为？也许他面临着一些个人问题或压力，导致他的行为发生了变化。尝试保持开放的心态，不要过度解读他的行为，让您的情绪受到负面影响。

此外，考虑到您的处境，我建议您采取积极的行动来自我疗愈。例如，尝试保持与杰克的正常交流，但不要过分强求他的回应。同时，关注并培养自己的兴趣和活动，让自己的生活更加充实和独立。这有助于您缓解过度关注他人行为所带来的情绪困扰，同时也增加您的自信和独立性。

最后，我建议您尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、思维记录表等，以帮助您更清晰地认识您的情绪和思维模式。同时，如果您感觉这种困境持续影响到您的生活质量或情绪状态，不要犹豫寻求专业的心理健康支持和辅导，以获得更深入的帮助和指导。

改变需要时间和努力，但希望您能够保持耐心和积极的态度。不要忘记自我关怀和爱护，您值得拥有幸福和快乐的生活。如果需要进一步的建议或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

至诚地，
心理咨询师