刚刚放假没两天，我上的是师范大学，我爸回

亲爱的你，

非常感谢你对我分享你目前面临的问题，我理解这种与父母之间的冲突可能带给你的困扰和挫败感。让我们一起来看看这些问题背后可能存在的认知模式，并探讨一些能够帮助你应对这种情况的建议。

从你描述的情况中，我注意到一些可能的认知扭曲。其中一个是“全有或全无”思维，就是将事物分为极端的对立面。比如，你可能感觉到你要么被父母完全指责，要么完全被肯定，而实际情况可能存在于这两者之间。另一个可能是“过度概括”，就是基于少数情况来作出过度悲观或消极的总结，在这里可能体现在父母的批评上。

针对这些认知扭曲，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。你可以问问自己，在这些情况下，是否还有其他更积极的解释？是否可能以一种更宽容和理解的态度来看待父母的言行？这有助于打破消极思维循环，为你提供更多处理问题的可能性。

另外，我建议你跟父母坦诚地沟通，表达你的感受和想法。尝试用“我语”来表达，如“我感到很受伤，因为我觉得你们的话让我感到不被理解。”当你们沟通时，试着倾听对方的想法和感受，保持冷静和尊重。

除了沟通，你也可以尝试一些情绪调节和放松的方法，比如深呼吸、冥想或运动。这有助于缓解你的情绪，使你更平静地面对冲突。

最后，如果你觉得这些问题持续影响你的情绪和生活，也许考虑寻求专业的心理健康支持会是一个不错的选择。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理这些困扰。

希望这些建议能够对你有所帮助。记得改变需要时间和练习，保持耐心，并逐步尝试去应对和解决这些挑战。如果需要进一步的帮助，可以考虑咨询校园心理健康服务或寻求专业心理咨询。祝你早日找到处理这些问题的方法，重拾内心的平静和愉快。

愿一切安好，

心理咨询师