对了，那条裙子，还不是我喜欢的，不是我自

亲爱的匿名读者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你的困惑和痛苦。我能理解你在与家人之间的矛盾和沟通中所遇到的困扰。从你描述的情况来看，你似乎受到了长期以来家庭成员对你想法和行为的负面评价，这可能导致了你感到困惑、沮丧和无助。

在你描述的情境中，有几个不健康的思维模式可能存在。首先，可能存在一种“全有或全无”的思维，即要么被完全接受，要么被完全拒绝，缺乏灰色地带。这种思维模式会导致你感到被动和无力，认为自己的想法和感受总是被他人否定。其次，可能存在一种“负面过滤”，即只关注负面的评价和经历，而忽略了积极的一面。这种思维模式会加剧你的负面情绪和痛苦体验。

我想请你思考一下以下问题：这些否定你的想法和行为的声音，是不是真的反映了全部事实？你能否找到一些证据证明自己也有权拥有自己的想法和喜好？或者，你能否尝试看待这些经历并从中学习，而不是被困扰和压抑？

另外，我建议你试着与家人进行开诚布公的沟通。尝试表达你的真实感受和想法，告诉他们你的需求和期待。同时，也可以思考一些行为上的改变，例如学会更自主地做出选择，坚定地表达自己的想法，而不是被动接受他人的判断。

除此之外，你可以尝试在日常生活中培养一些自我肯定的方式，如每天记录一些让自己感到开心和满足的事情，或者尝试一些放松和舒缓压力的活动，如运动、冥想等。

最后，如果你觉得这些问题依然困扰着你，或者影响到了你的正常生活和情绪状态，我强烈鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助你更深入地探索和解决这些困惑，帮助你找到更积极和健康的思维方式，让你更好地与自己和他人建立更健康的关系。

希望我的回复能给你一些启发和支持。如果你有任何进一步的困惑或需要帮助，请随时与我联系。祝你早日摆脱困境，找到内心的平静和自信。

温暖的祝福，

心理咨询师